29. října 2024 v 17:00Restorativní Jóga

Restorativní jóga
Název restorativní jóga vychází ze slova "restore", které znamená obnovit, ozdravit, nebo nastolit rovnováhu.
A tato jemná praxe nám pomůže aktivovat bloudivý nerv, který má velký vliv na naše zdraví. Tím, že zpomalíme pohyb, dech a mysl, zpomalíme srdeční tep, dále klesá hladina stresu a dostaví se hluboké uvolnění na všech úrovních.

V lekci si úkážeme dechová cvičení pro uvolnění nervového systému, samotná jóga s prodlouženou relaxací a základy mindfulness.

Pokud potřebujete ještě trochu „popíchnout“ k tomu, abyste zařadili restorativní jógu do své rutiny, tak tady je pár dalších výhod:

•aktivuje parasympatický nervový systém také známý jako „odpočívej a zažívej“, což dopomáhá našemu tělu k relaxaci

•mysl najde klid a uvolnění

•zpomalí se srdeční tep

•hladina hormonů adrenalinu a kortizolu se snižuje

•celé naše tělo je podpořeno, díky tomu se zlepšuje funkčnost imunitního, trávicího a hormonálního systému

•snižuje sílu premenstruačního syndromu a menopauzy

•pomáhá s chronickou bolestí

•restorativní pozice jsou vlastně pozicemi meditačními, tudíž obdržíte všechny výhody meditace.

Kde:
Budova - Komunitní centrum
Komenského 202/2
mob.: 724 681 770